The feet are the body part most sacrificed, abused, misunderstood and despised, yet, if we want to get out of depression, should start from there, and for many good reasons.
There is no other body part which, if untreated, also gives mental relaxation.
A simple foot massage is the best treatment for all family.
In children, then, is perhaps the best therapy for any type of problem.
Parents, please, whatever the problem of your children, before giving them the drugs, increasingly used today, try to hear the real message that you send your child with his suffering! Try
, first of all, to create contact, communication, and heat and massage their feet. Five-
ten minutes each evening will be sufficient. You do not need a specific technique, you just rely on pure instinct. Here what matters is the attitude of the heart, not technique.
Among other things, the benefit sarà parimenti distribuito fra chi riceve e chi lo fa.
Provate prima di giudicare, poi potrete anche credere o non credere...
Ancora, per i piedi: fare un pediluvio caldo con acqua, sale (una manciata) e un cucchiaino di polvere di peperoncino, rabboccando con acqua ben calda ogni tanto. Meglio la sera, prima di coricarsi.
Fa abbassare la tensione mentale, riportando l'energia verso i piedi.
Il sale serve a far espellere tossine, oltre che a dare un ulteriore stimolo alle terminazioni sensitive.
Il peperoncino prolunga questi effetti per molte ore, mantenendo un forte stimolo alla circolazione sanguigna.
Inoltre, camminare, camminare ogni giorno, almeno mezzora. Se non avete abbastanza tempo, alzatevi prima. Ridurre le ore di sonno è dimostrato che giova alla depressione.
Se il vostro è un caso grave (o se fate di tutto per non fare niente!), partite per un viaggio a piedi. Non esiste depressione che non scompaia o migliori nettamente, dopo tre giorni.
Se pensate che avete troppo da fare per fare questo, vuol dire che non state poi così male come credete (o volete far credere).
Per chi convive con un depresso, anziché passare decenni a dare coperture ed appoggio, partite con lui, a piedi, che sia mezzora o tre o più giorni. Sarà il tempo speso meglio.
Un'attività fisica regolare, di tipo aerobico, qual è appunto camminare, fra i tanti benefici physiological, it also increases the production of substances (neurotransmitters) that produce wealth.
Among these, the endorphins (substances with similar effects to opiates, but produced in a physiological manner and modulated), serotonin and many others.
Another effect of the walk is to harmonize with the sympathetic nervous system the parasympathetic.
Walk barefoot as much as possible, even on the stones. Within minutes ber changing mood. Beat
feet firmly on the ground, lifting the side as much as possible a leg at a time and letting it fall to the ground, with low center of gravity, ie knees just a little 'bent: on the side for more than twenty times. The human feet
have unique structure and function in the animal world. They are used to create the basis for a human-like gait and posture, and this for two fundamental characteristics: an angle of 45 degrees per foot and the existence of the arch. Other characters
anatomo-functional characterizing the human posture are:
-angle between the femur and hip-
180 ° lumbar lordosis, which in turn creates and sustains the other two corners, and dorsal cervical
- the great occipital foramen position and horizontal axis perpendicular to the base of the skull
The end result is the vertical, resulting in a harmonious hand column of the three curves, with Summit and anus on the same line, the front facing forward, not down, facing the summit of the universe.
An incorrect posture with support of the foot (outer edge) and toes parallel or converging, a femur constantly flexed hip, the loss of the lumbar curve, the chest closed with the blades open and their converging on a central axis, an obvious high kyphosis (between the shoulder blades), and head dangling down, are the unmistakable stigmata of mental and physical condition is not harmonious.
In the brain, the final effect of a posture, among other things, is to keep the pituitary gland in an optimal position to receive the best stimulus dalla radiazione solare (notoriamente dotata di effetto antidepressivo), ed alla epifisi di rimanere in comunicazione con la radiazione cosmica universale, nel campo della "luce" invisibile. Ma di questo ho già ampiamente parlato in un altro articolo sul blog (vedi: Cervello, cervelletto ipofisi ed epifisi).
Da un punto di vista non solo statico, ma anche funzionale, la corretta postura umana, invece, è la base essenziale per creare quella atmosfera o forza di bilancio fra addome e lombari che, come mirabilmente ha spiegato il Mastro Masahiro Oki , è la condizione fisica indispensabile per mantenere in salute (ossia in armonia), il corpo, la mente ed il cuore.
Questo argomento is of such importance that it deserves a separate discussion.
(continued).
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